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Aerobic

Was ist Step-Aerobic...?

Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining zur Musik. Eine höhenverstellbare rechteckige Plattform ist das Trainingsgerät. Das Training zeichnet sich aus durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von diesem Stepboard, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.

Was bewirkt Step-Aerobic...?

Die gesamte Muskulatur ist an der Bewegung beteiligt, die meiste Arbeit leisten die Hüft-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Step-Aerobic ist vielseitig, dynamisch, aber auch gelenkschonend und stellt ein optimales Training für jedermann dar

  • Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern
  • das Herz-Kreislauf-System anregen
  • Fettpölsterchen abbauen

Die wichtigsten Trainingsziele zusammenfassend:

  • Stabilisierung und Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Fitness
  • Herz-Kreislauf-Training Gesundheitsvorsorge mit Abbau von Risikofaktoren (Cholesterin, hoher Blutdruck, Fettstoffwechselstörungen)
  • Figurforming, Fettabbau, Gewichtsreduktion
  • Stressabbau, Entspannung
  • Unterhaltung, Spaß, Abwechslung