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Aerobic

Ende der 70er Jahre wurde diese Trainingsform in Amerika entwickelt. Diese Neuartigkeit,
Bewegungen mit Musik zu kombinieren, brachte eine völlig neue Trainingsvariante.

Die Intensivierung und den bis heute erreichten Erkenntnis- und Entwicklungsstand machte
Aerobic zu dem, was es heute ist - ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining.

Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, in dem Ausdauer im Mittelpunkt  steht und
Fitnessschwerpunktewie Kraft, Flexibilität und Koordination mit Musik in einem aufgebauten
Trainingsprogrammkombiniert wird.

In den letzten Jahren entstanden immer mehr Entwicklungsrichtungen,  die  neben der
klassischen Aerobic-Trainingstunde  eine verstärkte Hinwendung zu tänzerischen Formen
und Muskelkräftigung zeigte.